Сначала разобрали теорию: как правильно отталкиваться, чтобы прыгнуть как можно дальше, как приземляться, чтобы не упасть и не пораниться. Важно было также помнить о безопасности и гигиенических правилах во время тренировки.
Потом перешли к практике. Сначала прыгали с места, потом с небольшого разбега, и, наконец, с полноценного разбега. Делали специальные упражнения, которые помогали освоить технику прыжков.
Затем перешли к прыжкам в высоту. Учились отталкиваться как с места, так и с небольшого разбега, правильно махать ногами и руками, чтобы подняться выше. Особое внимание уделили постановке толчковой ноги.
Следующим этапом было метание мяча. Учились метать мяч с одного шага, правильно выполняя хлесткое движение метающей руки и занимая положение “натянутого лука”.
В завершение занятия ребята поиграли в подвижные игры с метанием, прыжками, а также с элементами лёгкой атлетики.
Фотографии
